酵素ドリンクが便秘解消にいい理由|便秘の私が酵素ドリンクでスッキリ!便秘の方向け酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクが便秘解消にいい理由

酵素ドリンクは便秘解消にいいと言われています。
しかしその理由は何なのでしょうか。
酵素ドリンクが便秘解消に役立つ理由をご紹介します。

 

酵素不足が原因で便秘!消化酵素の増加で便秘解消をする仕組みだから!

体には生きていくのに必要な「酵素」という物質があります。それは消化酵素や代謝酵素に使われており、この内消化酵素の不足により便秘になる場合があるのです。
消化に使われる酵素が不足するとどうしても消化がうまくできなくなります。
消化がうまくできないまま、たんぱく質などの物質が大腸で分解できないまま溜まって、これをエサにして悪玉菌が増えてしまうのです。この悪玉菌が原因で便秘を引き起こします。
悪玉菌が増えたお腹では排便がうまくできないという問題が起こり、だんだん便秘に悩まされるようになるのです。

 

つまりこのような酵素不足という原因で便秘になっている人にとって、酵素ドリンクは救世主です。
酵素ドリンクを飲めば不足している酵素を増やすことができて、便秘解消に役立つのです。
酵素ドリンクは含まれる酵素が消化酵素不足のサポートをしてくれて、便秘解消に役立つわけです。

 

運動不足が原因で便秘!酵素ドリンクは運動も取り入れて便秘解消できる!

酵素ドリンクが便秘解消にいいとされる理由は一緒に適度な運動も行うからです。
酵素ドリンクを使ってのダイエットに励む人の中でも多くの人が伴って運動を取り入れたダイエットをします。
その方が酵素の持つ代謝効果が出るからです。酵素ドリンクのダイエットでは有酸素運動を伴ってやる人が多く、ウォーキングやジョギングなどの運動をする人が多数います。
こうして運動をすることで運動による刺激で便が出やすくなるのです。
ウォーキングやジョギングなどは腹筋を鍛えたり、腸を動かす効果があるのです。
逆に運動不足の人は筋肉が少なく、腸も動かないので便秘になりやすいです。
酵素ドリンクによるダイエットをした人はウォーキングやジョギングをするから自然と便秘解消効果が生まれます。
こうして酵素ドリンクを飲むことで便秘解消ができるのです。便秘に悩んでいる人はぜひ酵素ドリンクを飲んでダイエットに励みましょう。
その相乗効果により便秘解消もすることができますよ。

 

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便秘解消には、どんなタイミングで酵素ドリンクを飲めばいい?

1.タイミングよく飲んで栄養をしっかり吸収しよう

酵素ドリンクには酵母や乳酸菌など、体にとってよいものがたっぷり含まれています。
しかし飲むタイミングによってより効果的がどうかが変わってくるのです。

 

酵素ドリンクを飲むタイミングは「食前」がおすすめですが、それはなぜかというと、空腹時は栄養吸収率が上がるからです。
「1日3回食べるよりも1食や2食のほうが太る」と聞いたことがありませんか?
空腹時に胃に入ったものは、満腹時に胃に入ったものよりも栄養を吸収されますから、どうせなら効率よく食前に飲むことがおすすめです。
そうすることで効率よく、しっかり栄養を摂取することができます。

 

2.酵素ドリンクで便秘解消になる仕組みとは?

酵素ドリンクには善玉菌が含まれています。
善玉菌とは「体にとって良い菌」ですが、この善玉菌を増やすことによって腸内環境を整えて便通が良くなる、という仕組みです。
そして酵素ドリンクにはもちろん酵素が含まれていますが、食べ物を消化するには酵素が必要になってきます。
食事の前に酵素ドリンクを飲むことで、食事の消化作業も手伝ってくれるので、スムーズに消化ができ、そしてそれはスムーズな排出へと繋がるのです。

 

3.飲みすぎは注意!下痢になることも

酵素は体にとって必要なものですが、酵素ドリンクを飲みすぎた場合は下痢となることがあります。
酵素にはいろんな働きがありますが、胃腸を活発にさせる効果があるので、適量を大幅に超えて飲んでしまうと下痢などを引き起こすのです。

 

「便秘解消したくて酵素を飲んで、今度は下痢になる…」そうなると辛いですよね。
便秘は肌荒れや体調不良を引き起こしますが下痢は腹痛などおこりますし、どちらも大変です。
過度な量を飲まないようにし、適量を食前に飲んで便秘を解消していきましょう。
基本的にはいつ飲んでも効果的な酵素ドリンクですが、量を守ってタイミングを考えれば便秘解消の大きな手助けとなってくれます。

 

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